选择有丰富经验的服务商，他们能够根据过往的成功案例，为你提供切实可行的优化方案。交欢
视频丨“贴秋膘”真有必要吗？出伏养生{建议来}了俗话说：“三伏出，暑气消”
很多人想到的是“贴秋膘”
专家介绍，判断能不能“贴秋膘”，三个简易标准自查：
第一看舌苔厚不厚；第二摸肚子胀不胀；第三问自己饿不饿。
舌苔厚往往提示体内有湿气，肚子胀说明消化不好，不饿说明身体并不需要额外进补。这三条往往是脾胃功能减弱的信号，如果同时具备，此时“贴秋膘”反而会适得其反。
如果确定需要“贴秋膘”，要以平补为主，优质为先。
优选白肉，如鸭肉、鱼肉、虾肉等滋阴润燥，脂肪含量低，避免太过滋腻；次选瘦肉，如牛肉、猪里脊等。
🏷可以适当增加鲫鱼、鲈鱼、豆腐等平补气血；
🏷少食生姜、辣椒、韭菜、羊肉及油腻厚味，防伤脾助燥。
🏷食物烹饪以炖、蒸、煮为佳，忌烧烤煎炸。
🏷痰湿、脾虚者先祛湿健脾，不宜骤补。
益气生津 养肺利咽推荐几款秋日养生茶
✍️做法：石斛3～5克、麦冬10克、陈皮2克，大火煮开后继续煎煮30分钟即可。
可以益气生津、清热除烦。
🔔注意：脾胃虚寒人群，容易胃胀泛酸、打嗝、胃口不好人群，大便稀溏人群不宜饮用。
✍️做法：雪梨、百合、冰糖加入水中，熬制后饮用，可以清热润燥。此外，还可以放凉后加入蜂蜜饮用。
适合经常干咳、嗓子不舒服的人群。
✍️做法：1克甘草、2朵菊花、1枚乌梅，用开水冲泡后饮用。
不仅能够起到疏风缓急、宣肺利咽的作用，还能改善气道高敏反应。适合过敏性鼻炎、过敏性咳嗽人群。
✍️做法：将9克百合、15克玉竹、15克梨一同放入锅中用水煮，煮好后添加适量甘蔗汁，即可饮用。
可以润肺养阴、生津止渴。
出伏后秋意渐浓穿衣重点关注3个部位
“出伏”后白天依旧闷热，早晚却已转凉，部分地区昼夜温差可达8℃~10℃。早晚天气较冷的时候，一些免疫力较低、体弱的中老年人最好穿上长袖衣服，不要盲目“秋冻”，适当保暖可以降低心血管疾病风险。
颈部是人体阳气通行的要道，受凉后容易引发颈椎不适、头痛、感冒。早晚外出可备一件薄外套，空调房里注意颈部保暖。
腹部受凉容易引发胃肠不适、腹泻。
夜晚睡觉务必盖好薄被，护好肚子，尤其是脾胃虚弱的中老年人。
“寒从脚下起”，出伏后尽量不要赤脚穿凉鞋在空调房里走动，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。
从夏到秋，自然界阳气渐收、阴气渐长。
秋天，建议你尽量在每天22:30前入睡，顺应秋季“收”“藏”的养生规律。夏季习惯熬夜的人，“出伏”后要逐步把睡眠时间往前调，给身体一个适应过程。
“出伏”后容易出现“秋乏”，建议养成睡午觉的习惯，中午小憩15～20分钟，可缓解大脑疲劳，补充精力。但午睡时间不宜过长，超过30分钟反而会让人越睡越困，还可能影响夜间睡眠。
秋天运动原则：不宜大汗
立秋后要注意养阴滋阴，过度出汗会耗伤阴液，反而不利于秋季养生。锻炼最好选择早晚锻炼，并且选择比较平缓的运动。
动作舒缓，呼吸配合动作，既能锻炼身体，又能调养气息，非常适合中老年人。每天练习20～30分钟，长期坚持对心肺功能、平衡能力和情绪调节都有好处。
简单有效的有氧运动。建议选择清晨或傍晚气温适宜时进行，每次30～40分钟，速度以能正常交谈、不喘粗气为宜。
把这份养生指南转给你关心的TA
（央视新闻客户端综合CCTV生活圈等）
©2026中央广播电视总台版权所有。未经许可，请勿转载使用。
交欢
温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。交欢温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。